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夏天一到，愛美的女性都希望自己白皙的皮膚不要變黑，秀傳醫療體系提出以下幾要點，建議民眾對抗艷夏的紫外線，讓皮膚保持水噹噹。
1. 睡眠要充足。
2. 要審慎選擇防曬乳液。
3. 出門前20分鐘要記得擦拭暴露在外的肢體。
4. 艷陽高照時，外出時請穿抗UV外套，戴帽子、太陽眼鏡、撐陽傘、擦乳液
5. 外出時，記得帶防曬用品出門。
6. 要記得紫外線指數和防範措施。
說到夏天，除了皮膚是保護的重點之外，還有一點值得注意的就是眼睛，眼睛接受過多的紫外線，就會有退化的可能性。陽明醫院眼科病例表示，曾經有一名體育科老師因長期待在太陽下，年僅20多歲眼睛就退化如老人一般，而也曾經遇過年僅10歲的白內障病患，這都是因為紫外線的傷害。康健健康雜誌寫道，研究發現只要民眾有戴遮陽帽或太陽眼鏡的習慣，就能夠減少一半讓眼睛退化的機率。
一般民眾對於紫外線指數並沒有花太多時間注意，澳洲消委會(ACCC)就提出「影子」理論，當影子比自己身高還要短時，就代表太陽過大，紫外線是侵蝕皮膚最劇烈的時刻，民眾應該立即尋找遮蔽物，遠離紫外線的攻擊。
美國環保署認為躲避紫外線只是消極的行為，因地球暖化影響臭氧層變薄，而臭氧層每減少2.5%，地球就會增加一萬五千名皮膚癌患者。所以抵抗紫外線得最好方法就是節能減碳。
節能減碳可以從以下四點做起：
1.三樓以下盡量減少用電梯，多走樓梯。多走樓梯不但可以增加運動量，還能減少發電製造二氧化碳。其實只要我們使用任何電器，讓電力開始「發動」，就會製造二氧化碳，這也就是防止地球暖化從節能減碳開始的原因。
2.多用電風扇，少用冷氣。多用電風扇雖然比較熱，但是跟冷氣相比，可以減少許多用電量，也可以減少電費的開銷。
3.在生活環境四周種植花草。植物的光合作用能讓二氧化碳減少，並增加氧氣的累積，所以種植植物也是防止地球暖化的方法之一。(動畫電影「瓦力」因為地球出現第一株植物，使地球回到人類可以生存的星球，就是這原因。)
4.使用省電燈泡。
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