UV100機能防曬服飾

日頭赤炎炎，越接近端午節整個台灣就越炎熱啦，屬於盆地的台北雖然不像南部一樣總是艷陽高照，氣溫居高，但就像一鼎大的悶燒鍋，在吸收了強烈的日光後到了中午以及下午後開始張狂的放熱，就像蛙蛙這樣 (蛙蛙遠行後，最讓媽媽們擔心的事之一XD....)。

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當然，接近北回歸線的中南部水水們更是辛苦，因此到了夏天，防曬就成了最最熱搜的話題之一了。除了防曬，另一個熱搜話題就是"中暑"啦~今天UV100小編兒就要提供給各位水水們簡單的懶人防曬&防中暑法 其實在先前的防曬產品介紹的相關文章、和皮膚科專家教防曬的文章中都有提到怎麼做防曬以及怎麼樣安心戶外運動卻能不受太陽的傷害，今天小編就再提供水水們更加精簡的懶人防曬法同時加碼贈送防中暑懶人攻略。大家好好看唷

首先我們來解讀、判斷一下怎樣是"曬傷"，怎樣是"中暑"。曬傷，是由於人們被日光的中波紫外線(UVB)過度照射後，引起的人體局部皮膚光毒反應，使皮膚出現曬傷，刺痛、發紅（後期發黑）、和脫皮等現象。但是女孩們要防的當然不止是中波紫外線(UVB)啊~~ 像是平常容易忽略的近紫外線(UVA)，是連玻璃也會穿透且接觸久了後會導致皮膚老化和出現皺紋的殺人兇手啊啊(誤 XD)主要元凶。

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從之前的文章中水水們可以知道，在飲食方面多攝取維生素A,C,E以及擦上SPF高係數的防曬乳或噴霧，並經常補擦等都是很好防曬的方法。然而，前者要慎選食物，尤其是在炎熱的夏日戶外，實在很難輕鬆的準備水果等食物。因此，建議飲食防曬法應該在平日的習慣中養成 !(小編會在下篇補上一些好取得、又有效的防曬食物供水水們參考^^)。至於後者，要無時無刻的補擦防曬產品(基本上兩小時擦一次，接觸陽光前30分鐘得先擦，防曬作用才能真正啟動)，且在戶外活動後，體表已開始出汗，這時若還要補上防曬乳，那種黏膩感著實令人不適，同時瓶瓶罐罐帶出門總是多有不便。

因此，以上都不算是簡單的懶人防曬法~

真正簡單的懶人防曬，真的就是那麼簡單(廢話 XD)，只要準備一件輕薄，能透氣、可吸濕排汗、重點是擁有防曬系數的連帽防曬外套，穿上後可以立即隔絕紫外線啦。

水水們想必覺得在大熱天，誰有辦法穿上外套在外行走，簡直要熱死了~~但大家知道嗎? 氣溫在35-40度的撒哈拉沙漠中，那裡的人們為了防曬、防中暑，他們最舒服的穿法就是大長袍加上頭巾，而大長袍裡面還是穿短褲短袖，純棉的長袍，具有通風、吸汗、遮陽等功效。需要這樣穿著的重點就在於皮膚不要被陽光直射，皮膚不直接接觸太陽的情況下反而會感到涼爽許多，同時可保護肌膚不被紫光傷害，而不是像我們一般想的，一定穿越少就越涼。

來看看劉嘉玲去撒哈拉沙漠都怎麼穿~

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我們從祖宗們的智慧中學習了許多利用衣物來保護人類對抗環境的方式，而在我們的努力下，現在的布料科技已相當強悍，除了可植入了防曬元素外，達到持久性物理防曬外，從很早期開始，UV100就為了怕熱的水水們而開始研發涼感抗UV外套。在問市後，這款商品就一直是UV100夏天的超熱銷明星款了。

所以~提醒水水們夏天到海邊戲耍，到青草原上踏青，在戶外露營，或在室外的運動場合活動時，就請用懶人防曬法，穿上防曬外套一勞永逸~若真有無法著外套的情況時，一定要抓好"無法著外套"的時間差，以擦防曬乳來彌補，過了兩小時防曬作用後，再趕緊穿上外套。這樣一來不需狂補防曬乳，又可在不方便穿外套的情況下，補足防曬防護啦~是不是超簡單，同時能讓肌膚沒有那麼多化學的負擔，又可以減少瓶瓶罐罐的產生，完全一舉數得呢~~!!

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接著第二個惱人的議題，中暑。

中暑，分為兩種，一種是冷中暑，一種是熱中暑。

熱中暑的引發較為一般人所知，因為長時間待在高溫、通風不良、濕度高的環境下活動，而引起的體溫調節功能紊亂，也就是排汗調節中樞「熱過頭」啦~導致人體熱氣無法藉汗水排出體外所造成的症候群，嚴重時可能導致生命危險呢~。熱中暑的症狀，大致是頭暈、頭痛、面色泛紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等，體溫可能會升高至38.5度以上，嚴重時還會出現呼吸急促，和意識不清等「熱衰竭」現象，不可忽視喔。

冷中暑則是由於外在環境的溫度劇烈改變而引起的體溫調節失調，比如原本處在高溫的室外，忽然進入低溫涼爽的冷氣房，同時以風直吹；或是在運動後全身熱烘烘，又大汗淋漓的情況下，開始猛灌冰水或沖冷水澡~~小編知道這樣是真的很舒爽但此狀況會造成表面毛細孔、微血管急速收縮，咻一 (毛孔血管感到寒冷迅速關閉!)。

這時.....體內有熱氣，但排氣孔全數關閉啦~當然無法流汗排出，人體就會像在悶燒鍋內一樣持續悶燒著喔。所以冷中暑的症狀與熱中暑不太相同，人體是微微地發熱但無汗、身體感到非常疲倦、頭痛、噁心等類似感冒症狀，如果體溫調節系統較差的水水們，就可能較了解這種經驗。

提醒水水們，如果因為貪喝冷飲、吃生冷食物，而造成腹痛或腹瀉，也算是冷中暑喔~

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看到此，是否覺得中暑真討厭阿> <，夏天很早在外通勤已開始揮汗如雨，終於進到公司涼爽的冷氣房中，卻一個不小心體溫沒調節過來就冷中暑了...   所以~小編快馬加鞭來救救大家，趕快來跟水水們說說簡單的懶人防中暑法～

其實無論冷或熱中暑，要預防的最好的方式是....運動!! 運動可加強體溫調節能力、以及我們對環境冷熱的耐受性，但想必水水們覺得這一點都不懶人法吧(攤手)   雖然這不是懶人防中暑法，但卻是最好的治本與打基礎法喔，水水們還是加減給一點關愛吧ＸＤ

好的~真正的懶人防中暑法也真的很簡單(又在廢話)，以下輕鬆2招，讓妳在夏日炎炎裡，中暑遠離妳~

第一招. 多喝水- 台灣環境資訊協會為了呼籲大家少喝瓶裝水，以及減少塑膠瓶及瓶蓋等產生，幾乎在許多公共區域(捷運站/高鐵站/台鐵站)都開始裝設了飲水吧，點這裡看有飲水吧的地圖。真的懶得帶水出門的水水們在通勤途中，可以選擇在各大站內稍微補充點水分，但建議還是帶自己的隨行杯最好囉~!

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第二招. 躲太陽、找通風&勤防曬- 水水們請務必跟笑得很猖狂的太陽公公玩玩躲貓貓吧! 最好在早上十點前&下午兩點後再開始進行戶外活動喔，同時穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，撐洋傘、戴寬邊或通風的遮陽帽或是太陽眼鏡等配備來做好防曬。若是待在室內中，請確保環境是通風的喔，如有空調、風扇等配備，若沒有的話就要自己安排一下，偶爾離開空氣不流通的環境，出來呼吸呼一下新鮮空氣，伸展身體吧~^^

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綜合以上，水水們發現了嗎? 其實只要防曬做好了，通風足、多喝水，幾乎就不太會中暑囉~

是不是極簡單的懶人法阿^______^

當然~如果水水發現自己無論怎樣就是容易中暑，那真的建議妳要好好運動囉~運動的好處真心不騙，多到數不清阿~妳還不曉得嗎?不妨來看看這篇脂肪到底有什麼用？! 為什麼人類進化了這麼多年，還是有人肥胖??

讓UV100告訴妳~

還沒添購合適防曬用品的水水們，也可以到UV100官網，有更多的防曬單品等著妳，來瞧瞧吧。

今年的夏天，就跟著UV100一起快樂度過~

下篇: 有效的防曬食物篇 (努力產生中)

中暑資料參考健康雜誌，來源: https://goo.gl/7crLS5