毛衣起源自牧羊人根據美國皮膚癌基金會最新的報導，美國白人今年有18.1%女性與6.3男性在室內被曬黑。而美國皮膚醫學誌(Archives of Dermatology)研究18歲~64歲白人對紫外線的知識，只有13.3%女性與4.2%的男性知道室內機器所產生的一些微量紫外線也會造成皮膚黑斑。
你有開床頭燈的習慣嗎？
美國皮膚癌基金會陳述，床頭燈會散佈極高的UV波，並且成為傷害皮膚高危險器具之一，美國白人平均每打開2.5次床頭燈就會增加鱗狀皮膚瘤生長的機率，每打開1.5次床頭燈就會增加黑色素瘤生長的機率。
床頭燈也會曬黑唷
日本女性都喜歡到美容中心、整形診所，把自己曬得黑黑，不過根據美國研究人員發現喜歡到美容中心曬黑的女性，會有74%的機率比一般人更容易罹患皮膚癌。
雖然台灣屬於黃種人，與美國白人相較之下，罹患皮膚癌的機率較低，不過大家還是要注意使用一些帶有微量紫外線的電子機器，避免皮膚黑斑產生，遠離皮膚癌危險區。
從髮理學角度來講，頭髮是皮膚附屬、延伸的部分，因此，頭髮的好壞除了影響人的整體形象外，還能從側面反映出身體的某些疾病或者健康狀況，一些系統性疾病也常常伴有頭髮的改變。
據專家統計，我們頭部大約平均有10萬個毛囊，毛髮從毛囊深部的毛球不斷向外生長，理想狀態下每根毛發可生長2—7年，然後自然脫落，毛囊休止一段時間後再生新髮。這一過程稱為毛髮的生長週期。頭部的每個毛囊從嬰兒期到出生後的幾十年間，約經歷20個生長週期。每個生長週期可人為分成3個階段：第一階段為生長期，此時毛囊內的毛髮生長活躍，每月約長1釐米;第二階段為退行期，時間較短，大概2—4周，毛囊停止生髮;第三階段即休止期，持續3—4個月，毛囊內開始孕育新髮。
正常情況下，每人每天脫落60—80根頭髮，尤其當梳理或清潔頭髮時，常能見到許多掉髮，這是因為已經處於休止期尚未脫落的頭髮由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病態。頭髮的生長與脫髮還與季節有關。春夏季頭髮生長相對較快，到了秋冬季，隨著氣溫下降，頭髮的生長也緩慢了許多，而且由於氣候乾燥，頭髮的脫落會較其他季節多一些，大可不必緊張。
莎士比亞也是小禿禿
如果一天內脫髮超過100根，頭髮逐漸稀疏，才有可能是病理性脫髮。病理性脫髮原因較多：如果頭髮是從兩側前額角或頭頂部開始脫髮，同時伴有頭髮易出油、頭皮屑較多，則是遺傳性的雄激素水準升高引起的，在中青年男性中多見;營養不良、貧血、產後等也均可能會脫髮;內分泌疾病、自身免疫性疾病等伴有的脫髮通常程度較重，最好到醫院進行全面檢查並積極治療原發病。最常見的一種脫髮俗稱鬼剃頭，也稱斑禿，人們會突然發現頭頂上頭髮少了圓圓的一塊，這種病並不可怕，是由於局部免疫異常造成的，有些人可能因為精神緊張或過度勞累引起，大多數人能夠完全治癒。
健康的頭髮應該是清潔、整齊、柔潤、光澤自然而有彈性。如果頭髮長期萎黃、乾枯，發梢分叉等，可能與慢性肝腎疾患有一定關係，應去正規醫院定期做肝腎功能檢查。頭髮經過了夏天的長時間日曬以及秋季的乾燥，到冬天時就顯得髮質較乾枯，發杆脆弱、易折斷。所以在秋冬季對於頭髮的養護非常重要。
每個人都希望有美麗的秀髮
秋冬季氣候乾燥，灰塵較多，首先應注意頭髮的清潔。洗頭最好選用有營養和修復頭髮作用的植物性洗髮液，洗頭時水溫略高於體溫即可。這樣既可以洗盡污垢，又不易損傷發質，提倡天天洗頭。冬季氣溫較低，頭皮毛細血管收縮，血流量減少，因此經常做一些頭部按摩，或經常梳理頭髮，將有助於頭部血液迴圈。每天晚上進行，效果會更好。
最後提醒大家，如果您的頭髮出現了異常，並且無法得知原因，那就不要自己胡亂的使用一些流傳的方法或手段去對待頭髮。正確的方法還是去找皮膚專家的幫忙，因為頭髮的學問可不是非專業人士所能瞭解的，太多的專業知識有待專家的指導。
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根據美國最新的一項研究結果表示，大部份的美國人在冬天時容易缺乏維生素D，導致骨質疏鬆的中老年人情況惡化。
人體80%以上的維生素D是透過陽光吸收，因此維生素D又稱為「陽光維生素」。維生素D在人體裡主要的功能就是維持血清中的鈣磷濃度，進而促進骨骼吸收鈣質，醫學家表示，當身體裡的維生素D不足時，即使補充再多的鈣質也會隨著流失，所以維生素D是否足夠，就成為鈣質是否充足的主要因素。
冬天來臨，很多中老年人因懼怕寒冷而外出曬太陽，因此就成為缺乏維生素D主要族群之一。雖然過度的曝曬太陽，對皮膚會產生相當大的傷害，但若沒有固定曬太陽，也是會危害到我們的身體。
醫師表示，建議家人可以陪同家中的老人外出散步、走走，這樣除了可以增加吸收維生素D，也可以促進親子關係，也不用太長平均每天約15~30分鐘即可。而且青年、中年也必須吸收足夠的維生素D，最好不要等到出現骨質疏鬆的問題才開始補充鈣質。
北醫骨科醫師建議，民眾平常就要注意自已的骨質流失，人從7歲開始鈣質就會開始流失，如果摔一跤就輕易的骨折、跌斷，這時就代表體內的鈣質不足。
除了維生素D之外，運動也能有效的增加骨骼的強度。運用有氧運動長期給人體長骨刺激，骨骼的可承受量就會逐漸增加，民眾也就不會因為突然搬重物，或不可拒因素產生的壓力，導致骨折、斷裂的情形。
而且美國研究報告也表示，長期有氧運動習慣的女性能夠有效的調整經期，另外，女性朋友有時發現自己經期紛亂，也有可能是因為骨質流失，因為身體裡的鈣質也有可能隨著月經流失。不過醫師提醒，如果因為擔心經期而過度運動，反而會造成更大的負擔，最嚴重的情況就是提早停經，所以凡事適量就好。
因為冬天寒冷，選擇躲在溫暖家中的民眾也就增加，自然運動量就相對減少，所以除了維生素D缺乏，骨骼的強度訓練也會隨之消失，專家建議民眾儘管寒冷也要適當的外出運動，但要注意年齡較長的民眾，務必先在家中做好暖身運動，再出門，以免引發心血管疾病。
冬天氣溫下降，人們紛紛流鼻水，感冒病患擠滿醫院，你知道寒流來襲，要如何保持身體健康嗎?
醫師跟大家說，冬季寒流來襲，常見的三大疾病為：1.呼吸道疾病2.心血管疾病3.皮膚疾病。呼吸道疾病大多為流感、感冒、肺炎，老年人與嬰兒都是危險族群，醫師指出，年長者與小孩在寒流來襲時，一定要做好保暖措施，像手套、毛衣、圍巾都可以幫助禦寒。而年長者在出門前可以做一些暖身操，喝一些溫開水；嬰幼兒建議施打流感疫苗，預防病毒入侵。
心血管疾病患者，遇到寒流血壓便會升高，所以一定要避免吃太過油膩的食物，像火鍋、炸雞都不能吃，而且也不能吃補品。若有高血壓病患，也要按時服用降血壓藥物。
天氣變冷，皮膚很容易因為乾燥，產生發癢的症狀，醫師也提醒民眾如果皮膚某些部位發癢，也不要一直去抓，以免引發破皮、濕疹。若皮膚破皮、濕疹務必尋找醫師就診，以免傷口產生感染。
醫師表示，冬天更應該保持正常的作息，飲食要均衡營養，像市面上推出冬天火鍋、炸雞特餐，盡量少吃，民眾表面上吃下這些食物可能能夠得到暫時的溫暖，但實際上，這些食物殘留在身體的物質，很容易使人體免疫力下降。此外，民眾在冬天也要多吃水果，補充維生素C，都可以提升人體免疫力。
另外，規律運動也是保持身體健康重要因素之一，民眾可能會因為氣溫降低，而減少運動習慣，但隨著低溫與活動量減少，人體的血液循環與新陳代謝也會隨著減慢，所以儘管天氣再冷，民眾也都要保持良好的運動習慣。
冬天最令人擔心的就是一波波的寒流接踵而來，這時進到各個場所就會發現很多民眾流鼻涕、打噴嚏，感冒感不停。老人家也因為血液循環、新陳代謝緩慢，就更要注意一些疾病。
家醫科醫師說，寒流來襲有很多病患，更需要在意。像氣喘、高血壓、心血管疾病、中風等，都是冬季急診劇增病例。所以家醫科醫師希望家裡有上述疾病的民眾，都必須更關心家人，一有狀況馬上就醫。
另外，近幾年也出現一到寒流來襲，就突然聽不見的民眾，家醫科醫生表示這是耳中風的前兆，民眾若發現自己耳鳴、重聽、暈眩等症狀，必須立刻就醫，若延誤就診的黃金72小時，就會造成永久性耳聾。
醫師建議一些擁有心血管疾病的病患，在寒流來襲應當怎麼防範。
1.天氣冷，不宜太早起床，如果平時5、6點起床的民眾，不妨賴到7、8點起床。
2.晚上睡眠血液會偏向濃稠，早上起床後最好馬上補充一杯溫開水，這樣可以幫助起床之後的血液循環流通。
3.年紀較大的民眾也可以準備尿壺放在床邊，半夜想上廁所盡量使用尿壺，預防晚上不但行動不便，也看不清楚路結果跌倒等。
4.最後，避免睡前喝酒，在睡前喝酒會影響中樞神經以及增加腸胃破損的機率。所以在睡前，千萬不能喝酒。
寒流來襲，最重要的就是保暖，而一提到保暖，人們就會想起毛衣，醫師表示冬天除了多穿毛衣與外套保持身體溫暖，另外也可以做一些適當的運動，讓血液循環通暢。並非只有心血管疾病的病患可以改善病情，一般民眾適當的運動，可以增加身體免疫力，也就相對可以減少感冒跟過敏性鼻炎的機率。
