UV100機能防曬服飾

不僅是女性，男性也具有寒性體質，寒性體質最常遇到的生理問題就是手腳冰冷，尤其是在冬天。所以民眾大多都穿著一件又一件的衣服保暖，但中醫師與皮膚科醫師認為，很多溫性食物也可以改善自己的溫性體質。

寒性體質除了手腳冰冷，常見的還有貧血，不過有些人也屬於寒性體質，並非手腳沒有冰冷、不會貧血就非寒性體質。中醫師表示民眾可以透過以下的生理特徵，來檢測自己是否為寒性體質。

1.手腳冰冷、貧血

2.時常感到暈眩

3.不易口渴，不愛喝水

4.講話有氣無力，氣虛

5.不容易流汗

6.經常感冒

7.時常精神不好，睡不飽

8.不易長痘、疹

9.女性生理期經常遲緩

10.時常腹瀉

11.唇無血色，舌頭顏色較淡

12.脈搏跳動慢又無力

一般溫性食物會使身體生熱，並促進機能興奮，改善精神衰退與貧血；相反的，燥熱體質的人吃了溫性食物，反而會過度亢奮、充血、血管腫脹、便秘等。然而，寒性體質的人也盡量不要吃偏寒的食物，否則會使貧血症狀更明顯與更嚴重。而燥熱體質可以透過偏寒食物，達到消炎鎮靜的效果，也可改善因燥熱產生的失眠。

寒性體質的民眾可以按照下述改變自己的體質：

1.水果方面：可以多吃荔枝、龍眼、桃子、梅子、椰子、櫻桃、榴槤、釋迦。

2.食材方面：可以使用香辛料（辣椒、胡椒、蔥、薑、韭、蒜、芫荽、肉桂、茴香、八角等）、酒等調味，也可以多吃羊肉、雞肉、牛肉、狗肉、火腿、蝦、鱔魚、海參。

3.穿著方面：可以選擇促進血液循環的機能性衣物，例如遠紅外線昇溫服飾。

人們的體質分為寒、熱、虛、實，中西醫師都認為，體質並非一成不變，只要人們了解自己的體質進行改善，都能有效的改變自己的身體。但也要了解，假設寒性體質轉變成燥熱體質，也要適時的改變自己的生活習慣，以達到養生的目的。

中西醫師也強調，人們會用食補改善自己的體質，不過有高血壓、心臟病、糖尿病、痛風疾病患者千萬不能使用補品，以免吃錯補品反而傷身。