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冬天氣溫下降，人們紛紛流鼻水，感冒病患擠滿醫院，你知道寒流來襲，要如何保持身體健康嗎?

醫師跟大家說，冬季寒流來襲，常見的三大疾病為：1.呼吸道疾病2.心血管疾病3.皮膚疾病。呼吸道疾病大多為流感、感冒、肺炎，老年人與嬰兒都是危險族群，醫師指出，年長者與小孩在寒流來襲時，一定要做好保暖措施，像手套、毛衣、圍巾都可以幫助禦寒。而年長者在出門前可以做一些暖身操，喝一些溫開水；嬰幼兒建議施打流感疫苗，預防病毒入侵。

心血管疾病患者，遇到寒流血壓便會升高，所以一定要避免吃太過油膩的食物，像火鍋、炸雞都不能吃，而且也不能吃補品。若有高血壓病患，也要按時服用降血壓藥物。

天氣變冷，皮膚很容易因為乾燥，產生發癢的症狀，醫師也提醒民眾如果皮膚某些部位發癢，也不要一直去抓，以免引發破皮、濕疹。若皮膚破皮、濕疹務必尋找醫師就診，以免傷口產生感染。

醫師表示，冬天更應該保持正常的作息，飲食要均衡營養，像市面上推出冬天火鍋、炸雞特餐，盡量少吃，民眾表面上吃下這些食物可能能夠得到暫時的溫暖，但實際上，這些食物殘留在身體的物質，很容易使人體免疫力下降。此外，民眾在冬天也要多吃水果，補充維生素C，都可以提升人體免疫力。

另外，規律運動也是保持身體健康重要因素之一，民眾可能會因為氣溫降低，而減少運動習慣，但隨著低溫與活動量減少，人體的血液循環與新陳代謝也會隨著減慢，所以儘管天氣再冷，民眾也都要保持良好的運動習慣。